Les enseignants Jacques Ruta et Marie Ruta

Jacques RUTA - Professeur de Qi Gong de Yoga  et Instructeur de Wutao

Diplômé de la Fédération Française de Qi Gong et de l'Institut Européen de Qi Gong.

Jacques propose des cours de différentes pratiques énergétiques, dans la simplicité et le respect de soi pour le bien être et l’harmonie.

Le Qi Gong, appelé aussi yoga chinois ou gymnastique chinoise, est une pratique qui nous permet de prendre soin de l’Etre que nous sommes.

Le Qi Gong fait appel à des mouvements pour entretenir et mobiliser notre corps.

Ces mouvements sont associés à la respiration ainsi qu’a l’attention et l’intention du geste.

Cela devient un ensemble où les fluides d’énergie circulent harmonieusement dans tout le corps et stimulent l’esprit.

Dans le Qi Gong, il ne s’agit pas d’accumuler des gestes  ou des enchaînements, mais de rendre ces gestes plus précis, plus harmonieux et les remplir de conscience.

Le Qi gong, de par sa gestuelle respiratoire, énergétique et de détente, est dans cette intention de prendre soin de soi.

Base de pratique dans les cours : Auto-massages, mobilisations articulaires, enchaînements de Qi Gong,

Dynamique du souffle et de l’énergie, relaxation, méditation.

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Marie-Hélène RUTA Enseignante de Yoga diplômée depuis 1996.

Elève de Jacques Ruta, son enseignement m'a donné le goût de m'investir dans cette voie.

Après plusieurs années de pratique à ses côtés,  j'ai décidé de me lancer dans une formation d'Enseignante de Yoga  (orientation Viniyoga), suivie d'un module de formation en Yoga Nidra avec Micheline Flak. J'ai également goûté au Gi Gong, mais mon coeur a répondu au Yoga.

Depuis peu, j'ai suivi une formation en Yoga Postnatal - Bébé - Maman (diplôme obtenu en mai 2026), auprès d'Alia M'HAMDI, Formatrice de la méthode ALIAOM.

Alia M'HAMDI est consultante en Yogathérapie depuis plus de 20 ans. De New York à l'Inde, en passant par Paris et Genève, elle a cotoyé les plus grands noms du Yoga et s'est formée jusqu'à créer sa propre méthode de Yogathérapie qui repose sur les bases du Yoga traditionnel avec le désir de soutenir la santé et le bien-être des femmes et des enfants. Très riche en expériences, son attention se porte particulièrement sur le respect des différences et des spéciificités de chaque personne, ce qui encourage à s'adapter aux besoins individuels de chacun (e). C'est pourquoi, mon choix de formation s'est porté sur son profil qui correspond à mon orientation dans l'enseignement, que ce soit pour les petits comme pour les adultes, tout en gardant le cap sur un apprentissage le plus intégral possible.

Dans les séances, différents modules du Yoga sont abordés :

 - - - Mobilité Articulaire et Tonification Musculaire - Enchaînements - Postures - Respiration - Concentration - Relaxation - Méditation - Mantras - Philosophie -

Eveil de la force de la pensée pour se renforcer intérieurement - Eveil de la Pleine Conscience et autres supports - - - avec des dominantes selon le thème du jour.

 Mon intention est de permettre à chacun (e) de comprendre le sens de la pratique, des exercices proposés, les effets recherchés pour avoir ensuite la capacité d'utiliser ces outils précieux qu'offrent le yoga, dans le quotidien. 

Un de mes objectifs aussi, est de permettre à tous les élèves d'éprouver du plaisir dans la mobilité du corps, en adaptant les séances autant que possible, aux capacités et besoins de chacun (e). L'état d'esprit du Yoga me tient à coeur et m'incite à rechercher une forme de pédagogie qui me permette de transmettre en toute simplicité et avec respect afin de rendre l'enseignement accessible à tous. 

J'aime évoluer avec les élèves, sentir leur investissement. J'aime observer et constater leurs progrès et cela m'encourage à répondre à leurs besoins, leurs aspiratons pour leur permettre d'apprécier leur séance avec plaisir et engagement. 

C'est en ce sens que je continue à étudier afin d'approfondir mes connaissances et de m'améliorer dans la transmission. 

Mon cours du lundi à 15 h est à orientation douce, adaptée à toutes personnes, séniors y compris, qui recherchent une pratique apaisante et de détente tout en stimulant les différentes fonctions du corps.

Mon cours du mardi à 10 h est à orientation un peu plus soutenue, tout en restant accessible.

Dans tous les cas, je reste attentive aux adaptations possibles pour vous aider à vous investir totalement dans votre pratique et savourer les bienfaits quelles que soient vos capacités du moment.

""Comme l'Univers génère son propre espace, l'homme génère sa vie.

 Le but ultime de la vie est la réalisation de soi en harmonie avec celle de l'Univers.

La pratique du yoga favorise l'émergence de la conscience et la circulation de la Vie".